Welche Nährstoffe sind in der Schwangerschaft besonders wichtig?

AntwortSelbstverständlich musst Du in der Schwangerschaft auf Alkohol verzichten. Selbst die kleinsten Mengen Alkohol schaden Deinem ungeborenen Baby. Auch rohes oder nicht durchgebratenes Fleisch wie Tartar oder Mett sind in der Schwangerschaft tabu, genauso wie roher Fisch. Sushi solltest Du in der Schwangerschaft also auch von Deinem Speiseplan streichen. Auf Rohmilchprodukte und Lebensmittel, die aus rohen Eiern hergestellt werden, musst Du während der Schwangerschaft ebenfalls verzichten. Leber solltest Du jetzt nur in Maßen genießen. Von Softeis ist in der Schwangerschaft, wegen der hohen Infektionsgefahr durch Salmonellen oder anderen Bakterien, ebenfalls abzuraten.

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5 Kommentare zu: Welche Nährstoffe sind in der Schwangerschaft...

Corinna007 16.05.2013, 13:58 Uhr

Ich finde es wichtig, sich zu fragen, welche Nährstoffe sind in der Schwangerschaft besonders wichtig. Eine gesunde Ernährung ist das A und O.

asina28 23.05.2012, 10:26 Uhr

Wenn das alles gut für mein Kind ist, dann verzichte ich gerne darauf:-)

MUNGI 2.09.2011, 10:06 Uhr

Also ich bin der absolute kaffeejunkie,wie sieht es denn kaffee ohne koffein aus?

Magdala 20.08.2011, 15:34 Uhr

Liebe Lavazz24... viel frisches Obst und Gemüse, Salate, frisch gekochte Mahlzeiten, viel Mineralwasser und Fruchtsäfte, Kräuter-, Roibos- oder Früchtetees. Vor allem sind Tomaten wegen ihres Gehalts an Folsäure zu empfehlen.

Was da nicht steht, ist, dass man keinen Kaffee oder nur sehr wenig davon trinken sollte. Das gilt auch für schwarzen Tee. Keinen Käse aus Rohmilch (franz. Käse ist oft aus Rohmilch). Keinen rohen Schinken (nur Kochschinken) und keine Teewurst.

Ich nehme (jetzt wieder, da mein 3. Kleinchen unterwegs ist) Femibion Schwangerschaft 1, da es die ausreichende Menge an Folsäure, Jod und wichtigen Vitaminen enthält.