Mikronährstoffe
Mikronährstoffe in der Schwangerschaft
Wir zeigen Dir, wie Du den erhöhten Nährstoffbedarf decken kannst.
Dr. Pia Baust
Ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft
Dr. Pia Baust beantwortet Deine Fragen zum Thema: Ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft
Gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
Nutella, Rollmops, Eiscreme und Schinkenbrot – so hältst Du die Balance zwischen Heißhunger und gesunder Ernährung!
Übelkeit
Übelkeit in der Schwangerschaft
Viele werdende Mamis haben mit Übelkeit in der Schwangerschaft zu kämpfen.
Gesund schwanger
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft steht die Gesundheit Deines Kindes im Vordergrund. Um diese Lebensmittel solltest Du einen Bogen machen!
Nährstoffe
Eisen in der Schwangerschaft
Eisen spielt bei Sauerstoffversorgung und Entwicklung von Babys eine wichtige Rolle. Achte bei der Ernährung in der Schwangerschaft auf genug Eisenzufuhr!
Fleischlos Essen
Vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft
Alles Banane? Natürlich ist eine vegane oder vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft möglich - solange ausreichend nötige Nährstoffe dabei sind.
Nährstoffe
Folsäure und Jod bei der Ernährung in der Schwangerschaft
Bei der Ernährung in der Schwangerschaft musst Du auf wichtige Nährstoffe achten: Jod und Folsäure gehören hier dazu!
Schwangerschaft
Ernährung in der Schwangerschaft
Du isst jetzt für zwei! Und deshalb muss Deine Ernährung in der Schwangerschaft auch sehr nährstoff- und vitaminreich sein. Besonders Eisen ist wichtig.
Kaffee für Schwangere
Kaffee in der Schwangerschaft
Genuß in Maßen: Der Konsum von Tee, Kaffee oder Cola ist nicht per se verboten bei der Ernährung in der Schwangerschaft.
Essverhalten
Heißhunger in der Schwangerschaft
Heißhungerattacken oder ausgefallene Essensgelüste gehören zur Schwangerschaft dazu. Oft hängen sie mit dem Verrücktspielen Deines Hormonhaushalts zusammen.
Gewichtszunahme
Gesunde Gewichtszunahme
Natürlich wirst Du im Laufe Deiner Schwangerschaft zunehmen. Regelmäßige Gewichtskontrolle zu Hause und beim Arzt ist trotzdem wichtig.
Ausgewogene Ernährung
Nährstoffcheck für schwangere Veganerinnen
Veganerinnen sollten in der Schwangerschaft besonders auf ihre Versorgung achten. Ein regelmäßiger Nährstoffcheck hilft, Mangelerscheinungen vorzubeugen.
Ernährung in der Schwangerschaft: Aktuelle Kommentare
Hier sind eure aktuellsten Meinungen und Kommentare zu allen Artikeln rund um das Thema Ernährung in der Schwangerschaft
Ernährung in der Schwangerschaft - Das solltest Du wissen
Als Schwangere isst man bekanntlich für Zwei! Da kann die Ernährung manchmal ganz schön aus dem Ruder laufen und Heißhunger oder seltsame Gelüsten, wie Nutella mit Gewürzgurken, sind keine Seltenheit. Auf was solltest Du bei der Ernährung in der Schwangerschaft achten?Ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft
Es ist ganz natürlich, dass man während der Schwangerschaft das eine oder andere Kilo zunimmt. Die Hauptsache bei Deiner Ernährung in der Schwangerschaft ist, dass sie Dich und Dein Kind in ausreichendem Maß mit den wichtigsten Nährstoffen und Vitaminen versorgt. Auf eine einigermaßen gesunde und ausgewogene Ernährung achten wir alle heutzutage eigentlich schon sehr gut. Deine Ernährung in der Schwangerschaft sollte sich aber noch ein wenig ausgewogener gestalten.
Ernährung in der Schwangerschaft: Vorsicht geboten
Wenn es um die Ernährung in der Schwangerschaft geht, so ist leider nicht alles ohne Vorbehalt erlaubt. Einige Lebensmittel sollte man als Schwangere eher meiden, um mögliche Infektionskrankheiten, wie Toxoplasmose oder Listeriose, zu vermeiden. Dazu gehören unter anderem roher Fisch, nicht durchgebratenes Fleisch, Käserinde, offener Frischkäse, Frischkornmüsli oder ungewaschenes Gemüse und Obst. Auf übermäßigen Konsum von Alkohol und Nikotin sollte während der Schwangerschaft auch eher verzichtet werden, da sich dies eventuell schädlich auf die Entwicklung des Ungeborenen auswirken kann.
In unserem Bereich "Ernährung in der Schwangerschaft" informieren wir Dich über alles, was Du zum Thema Essen wissen musst. Und wenn mal eine Frage rund um die Ernährung in der Schwangerschaft unbeantwortet bleibt oder Du persönlichen Rat suchst, kannst Du Dich jederzeit an unsere Mamis im Forum wenden.
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Ernährung in der Schwangerschaft
Die Ernährung in der Schwangerschaft spielt eine große Rolle. Koffein und Alkohol solltest Du möglichst vermeiden, da sie Deinem Kind im schlimmsten Falle sogar schaden könnten. Du isst jetzt nicht mehr nur, um Deinen Hunger zu stillen. Die Ernährung in der Schwangerschaft beeinflusst auch das Wachstum und die Entwicklung Deines ungeborenen Babys. So sind Jod und Folsäure beispielsweise zwei der wichtigsten Nährstoffe, die Dein Kind für eine gesunde Entwicklung braucht. Vollkornprodukte sowie vitaminreiche und gesunde Nahrung im Allgemeinen gehören zur gesunden Ernährung in der Schwangerschaft und helfen Dir und Deinem Kind fit zu bleiben. Natürlich gehören auch Heißhungerattacken zur Ernährung in der Schwangerschaft, dennoch solltest Du versuchen bei der Ernährung in der Schwangerschaft auf Ungesundes zu verzichten.
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muttiliebe schreibt zu Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft:
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ist wirklich wichtig und anfangs auch nicht besonders leicht, weil man muss auf so vieles achten. Aber wenn man sich daran gewöhnt geht das total
>>Thullia sagt zu Folsäure und Jod bei der Ernährung in der Schwangerschaft:
Ich werde jetzt auch langsam auf Lebensmittel umstellen, die viel Jod enthalten. Folsäure nehme ich auch schon. Mehr kann man ja nicht tun, denke ich.
>>Enid1988 meint zu Nährstoffcheck für schwangere Veganerinnen:
Ein Nährstoffcheck sollten alle Schwangeren von Zeit zu Zeit machen, denke ich. Eine Ernährungsberatung ist auch ne tolle Sache. Aber für Veganerinnen und Vegetarierinnen ist es sicher besonders sinnvoll, denke ich auch.
>>Samtpfoetchen87 kommentiert Nährstoffcheck für schwangere Veganerinnen:
Schlecht finde ich die Idee echt nicht. Würde ich auch als Vegetarierin machen, wenn ich schwanger bin und sogar, wenn ich keine spezielle Ernährung verfolge. Schaden kann es ja nicht, wenn man regelmäßig überprüft, ob man gut versorgt ist...
>>Rapunzella denkt zu Nährstoffcheck für schwangere Veganerinnen
Eine Kollegin von mir ist Veganerin und sie hat auch sehr auf ihre Nährstoffversorgung geachtet, als sie schwanger war. Ihr Frauenarzt hatte auch so eine Gruppenernährungsberatung, zu der sie dreimal gegangen ist. Finde ich auf jedne Fall...
>>LoveandPeace08 schreibt zu Heißhunger in der Schwangerschaft:
Heißhunger in der Schwangerschaft ist das normalste der Welt. Ich hatte dauernd Lust auf Nutella und Avokado....
>>LoveandPeace08 sagt zu Ernährung in der Schwangerschaft:
Essen in der Schwangerschaft ist echt eine Wissenschaft für sich :-D
>>Herbstrosentau meint zu Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft:
Super tolle Tipps zur Ernährung in der Schwangerschaft! Einiges wusste ich noch gar nicht.
>>BatidaDeSchoko kommentiert Ernährung in der Schwangerschaft:
Ich wollte auch für die Schwangerschaft komplett meine Ernährung umstellen. So ganz hat es dann doch nicht geklappt, aber ich habe mich die meiste Zeit sehr wohl gefühlt.
>>elfe44 denkt zu Eisen in der Schwangerschaft
Ich habe mal gehört, dass Eisentabletten gar nicht so gut sein wollen, weil es chemisch hergestellt und daher nicht gut vom Körper aufgenommen werden kann. Deshalb sollte man, um genug Eisen in der Schwangerschaft zu sich zu nehmen, auf...
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