Übelkeit in der Schwangerschaft

Fast jede dritte werdende Mutter kämpft mit Übelkeit in der Schwangerschaft.

Viele werdende Mütter kennen das Problem: Der Magen ist empfindlicher als je zuvor und absolut nichts scheint ihn zufriedenstellen zu können. Übelkeit in der Schwangerschaft ist eines der häufigsten Schwangerschaftsanzeichen. Mehr als die Hälfte aller Schwangeren leidet an Ekel vor Speisen, Geruchsempfindlichkeit, Erbrechen und der damit verbundenen Übelkeit in der Schwangerschaft. Doch warum sind ausgerechnet Schwangere so stark von Übelkeit betroffen und was hat sich die Natur eigentlich dabei gedacht?

Warum sind werdende Mütter von Übelkeit in der Schwangerschaft betroffen?

Die Schuld an der Übelkeit in der Schwangerschaft trägt das Schwangerschaftshormon hCG (humanes Choriongonadotropin), das in den ersten Schwangerschaftswochen in besonders hohem Maße vom Körper produziert wird und einen empfindlichen Geruchssinn sowie eine größere Produktion von Magensäure bewirkt. Besonders im ersten Trimester sind daher viele werdende Mütter von Übelkeit in der Schwangerschaft betroffen. Im weiteren Verlauf der neun Monate nimmt der Gehalt des hCG-Hormons hingegen ab, sodass auch die Übelkeit in der Schwangerschaft nach und nach verschwindet. Auch wenn es für die Betroffene sehr unangenehm ist, wenn auch der Geruch des leckersten Essens Übelkeit bereitet, hat sich die Natur etwas dabei gedacht. Durch die Übelkeit in der Schwangerschaft, entwickelt der Körper der Schwangeren automatisch eine Abneigung gegen Gifte wie Alkohol, Nikotin oder Koffein. Leider kann der Körper dabei aber nicht unterscheiden, ob ein Glas Sekt oder eine leckere Lasagne vor einem steht.

Erbrechen gehört bei Übelkeit in der Schwangerschaft zum Alltag

Oft geht die Übelkeit in der Schwangerschaft mit einem unangenehmen Brechreiz einher. Betroffene haben in diesem Fall beinahe ständig das Gefühl, dass es ihnen buchstäblich bis zum Halse steht. Häufiges Erbrechen wird dann leider oft zum Dauerzustand. Frauen, die an Übelkeit in der Schwangerschaft leiden, sollten daher darauf achten, dass sie nach dem Erbrechen genügend trinken, denn der Körper verliert auf diesem Weg sehr viel Flüssigkeit. Der Flüssigkeitshaushalt sollte daher mit Wasser, Saft, Schorle oder Tee ausgeglichen werden. Bei Magenkrämpfen empfehlen sich vor allem Kräutertees. Eine Mischung aus Kamille, Melisse und Pfefferminze beruhigt den gereizten Magen dabei besonders effektiv.

Der Übelkeit in der Schwangerschaft kann man vorbeugen

Bei Übelkeit in der Schwangerschaft empfiehlt es sich, morgens ganz entspannt in den Tag zu starten und auf nüchternen Magen einen Teelöffel Honig zu sich zu nehmen. Auf diese Weise wird einem niedrigen Blutzuckerspiegel entgegengewirkt, der das Erbrechen begünstigt. Daher sollten Betroffene trotz der Übelkeit in der Schwangerschaft darauf achten, dass sie im Laufe des Tages ausreichend und regelmäßig essen. Besonders süßes Obst sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel konstant und der ebenso wichtige Kaliumpegel oben bleibt. Bei einem empfindlichen Magen kann auch auf Zwieback oder etwas Toastbrot zurückgegriffen werden. Auch Wechselduschen, bei denen sich die Schwangere abwechselnd mit warmem und eiskaltem Wasser abbraust, sind hilfreich, da sie den Kreislauf zusätzlich ankurbeln. Wenn die Übelkeit in der Schwangerschaft überhand nimmt, kann auch Akupressur helfen. Hierzu sollten Betroffene etwa dreißig Sekunden lang auf die Innenseite ihres Handgelenks drücken. Manche Frauen schwören zudem auf Akupunktur, um dem Schwangerschaftserbrechen wirksam zu begegnen. Falls die Übelkeit nicht mehr auszuhalten ist oder außergewöhnlich lange anhält, sollten Schwangere einen Arzt aufsuchen, der gut verträgliche Medikamente empfehlen kann. Ohne ärztlichen Rat sollten hingegen keinerlei Arzneimittel eingenommen werden.

Keine Sorge, die Übelkeit in der Schwangerschaft bleibt glücklicherweise nicht für immer. Spätestens ab der 12. Woche kannst Du im Normalfall aufatmen und den Babybauch in vollen Zügen genießen! Bis dahin musst Du leider durchhalten. Ernähre Dich bewusst und greife bei akuter Übelkeit in der Schwangerschaft lieber zu schonenden Lebensmitteln wie Zwieback und Tee.

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